它像无形的枷锁，束缚着我们的心灵，阻碍着我们前进的步伐。然而，面对忧虑，并非束手无策。“采取以下 4 个步骤，通常我们 90%的忧虑就会被消除：第一，清楚地写下你所担心的到底是什么。第二，写下可以怎么办。第三，决定该怎么办。第四，立即就按照决定去实行。”这一方法在波澜壮阔的《三国演义》中，有着诸多生动的体现。 让我们先把目光投向刘备。在他早年寄人篱下、颠沛流离之际，忧虑重重。他担心自己兴复汉室的理想难以实现，担心无法招募到足够的人才，担心在诸侯纷争中被淘汰。此时，若按照这四个步骤，刘备首先清楚地写下了自己所担心的：势力弱小，缺乏根据地，人才匮乏。 接着，他写下可以怎么办：寻求贤才辅佐，寻找立足之地，联合其他势力。然后，他决定先三顾茅庐请诸葛亮出山，以其智谋规划未来...

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